Thực Đơn 10 Ngày

Từ chuyên gia dinh dưỡng cho bé

Ngày 1

KimBap Cá Lóc & Rau Củ Hấp

  • Nguyên Liệu
  • Cá lóc phi lê
  • gừng
  • cơm trắng
  • rong biển
  • bí xanh
  • đu đủ
  • xoài chín
  • Cách Chế Biến
01
  • Cá lóc hấp chín với vài lát gừng cho thơm, sau đó tách nhỏ.
02
  • Trải rong biển, cho cơm và một ít cá vào giữa, cuộn chặt rồi cắt miếng nhỏ.
03
  • Bí xanh hấp chín; Đu đủ và xoài cắt thanh dài cho bé dễ cầm.
Ngày 2

Cá Lóc Sốt Cà & Cơm Rong Biển

  • Nguyên Liệu
  • Cá lóc
  • cà chua
  • cơm
  • vụn rong biển
  • cà chua bi
  • rau mồng tơi
  • dưa lưới
  • Cách Chế Biến
01
  • Cá lóc áp chảo. Làm sốt cà chua băm nhuyễn rưới lên cá.
02
  • Cơm trộn vụn rong biển, nặn thành khối nhỏ.
03
  • Cà chua bi nướng sơ; Rau mồng tơi nấu canh thanh mát.
Ngày 3

Cơm Viên Dầu Mè & Trứng Chiên

  • Nguyên Liệu
  • Cơm
  • vụn rong biển
  • dầu mè Biobaby
  • trứng gà
  • dưa chuột
  • đu đủ
  • Cách Chế Biến
01
  • Trộn cơm với rong biển và vài giọt dầu mè, viên tròn lại.
02
  • Trứng đánh tan, chiên áp chảo rồi cắt miếng vừa ăn.
03
  • Dưa chuột và đu đủ cắt thanh dài răng cưa.
Ngày 4

Heo Viên Sốt Táo & Pancake Yến Mạch

  • Nguyên Liệu
  • Thịt heo băm
  • táo
  • yến mạch
  • bột mì
  • bơ
  • bí xanh
  • Cách Chế Biến
01
  • Thịt heo viên tròn đem hấp. Táo nghiền nhỏ nấu thành sốt rưới lên thịt.
02
  • Trộn yến mạch, bột mì và táo nghiền, chiên thành bánh Pancake nhỏ.
03
  • Bơ và bí xanh cắt miếng vừa tầm tay bé.
Ngày 5

Nui Sốt Cà & Thịt Heo Hấp

  • Nguyên Liệu
  • Nui xoắn rau củ
  • cà chua
  • thịt heo (miếng và băm)
  • gừng
  • ớt chuông
  • chuối
  • Cách Chế Biến
01
  • Nui luộc mềm, trộn với sốt cà chua thịt băm.
02
  • Thịt heo miếng hấp cùng gừng cho mềm và thơm.
03
  • Ớt chuông hấp sơ; Chuối cau bóc vỏ để nguyên quả hoặc cắt đôi.
Ngày 6

Cơm Cuộn & Má Đùi Gà Hấp

  • Nguyên Liệu
  • Má đùi gà
  • cơm
  • rong biển
  • bí đỏ
  • ớt chuông
  • dâu tây
  • bí ngòi
  • Cách Chế Biến
01
  • Má đùi gà lọc xương, hấp chín. Cơm cuộn rong biển cắt miếng.
02
  • Bí đỏ và ớt chuông hấp chín.
03
  • Bí ngòi cắt hạt lựu nấu canh ngọt nước.
Ngày 7

Heo Viên Cuộn Cà Rốt & Nui Rau Củ

  • Nguyên Liệu
  • Thịt heo băm
  • cà rốt
  • nui rau củ
  • dâu tây
  • bí đỏ
  • Cách Chế Biến
01
  • Cà rốt cắt thanh, bọc thịt heo băm xung quanh rồi áp chảo chín vàng.
02
  • Nui luộc mềm. Bí đỏ nấu canh.
03
  • Dâu tây rửa sạch, cắt đôi.
Ngày 8

Mì Somen Thịt Bằm

  • Nguyên Liệu
  • Mì somen
  • cà chua
  • thịt heo băm
  • hành lá
  • Cách Chế Biến
01
  • Mì somen luộc chín, vớt ra để ráo.
02
  • Xào thịt băm với cà chua cho nhừ, thêm nước dùng đun sôi rồi cho mì vào.
03
  • Tắt bếp, thêm hành lá thái nhỏ.
Ngày 9

Cháo Yến Mạch Khoai Lang

  • Nguyên Liệu
  • Yến mạch
  • khoai lanh
  • cải bó xôi
  • lòng đỏ trứng gà
  • Cách Chế Biến
01
  • Nấu yến mạch và khoai lang cho chín nhừ.
02
  • Cho cải bó xôi băm nhuyễn vào đun thêm 2 phút.
03
  • Múc ra bát, rắc lòng đỏ trứng gà đã luộc chín nghiền mịn lên trên.
Ngày 10

Soup Bí Đỏ Cá Hồi

  • Nguyên Liệu
  • bí đỏ
  • cá hồi phi lê
  • phô mai tách muối
  • Cách Chế Biến
01
  • Bí đỏ nấu chín, xay nhuyễn.
02
  • Cá hồi áp chảo, dằm nhỏ rắc lên trên.
03
  • Trộn thêm một viên phô mai lúc soup còn nóng để tăng độ ngậy.

Nhận thêm thực đơn ăn dặm

Được xây dựng bởi chuyên gia dinh dưỡng

  • Thực đơn 10 ngày giúp bé tăng cân
  • Giải pháp cải thiện biếng ăn cho bé
Tham Gia Ngay
Nhận full thực đơn
Facebook-f Tiktok